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正常的月经是女性身体健康的表现，月经周期多长是正常的是很多女性关心的，了解女性的月经周期表，就能知道女性什么时候是安全期，什么时候是排卵期，这对于想要避孕或是想要代怀孕的女人来讲都是很有必要的，下面，我们请专家来介绍下女性月经周期表的知识。

每个成熟的女性每个月都会有月经来临，而月经周期是否正常是关系着女性的身体健康的，因此，很多女性都想了解一下月经周期表，想知道自己的月经是否正常，下面，专家就来给我们介绍一下有关内容。

女性月经周期表：

女性月经周期表，月经是具有周期性的，女性了解自己的月经周期规律，就可以制定属于自己的月经周期表。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。每个月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。

一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。排出后的卵子可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子与卵子无法结合。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，受孕的可能性就大，这个时期叫易孕期或危险期。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天称为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。相对来说排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

这是由于有些女性有时会受环境和情绪等的影响使排卵提前，缩短排卵前安全期，而自己并没有这个意识，所以就会不安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，所以，排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。如果通过一些症状即下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等作为排卵的依据是行不通的。由于月经和排卵两者之间有着密切的关系，我们可以通过两者的周期性变化，来测定排卵日期。

其实测定排卵日期的方法很多，如：月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。这几种方法我们女性朋友都可以采用。

女性月经周期表计算：

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。

月经期和排卵期之外，称为安全期，卵巢内部周期生理变化，促使卵泡成熟，排出卵子——这个排卵期有多长呢?

月经期是什么?简单说，流血的日子。7天。排卵期和排卵日的区分。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

卵子自卵巢排出后在输卵管的(转载自中国健康网https://www.69jk.cn，请保留此标记。)内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

第1级概念：卵巢周期

第2级概念：月经期/排卵期/安全期

卵巢周期：借用细胞分裂周期的概念来解释，细胞周期是指连续分裂的细胞,从第一次完成分裂开始,到下一次完成分裂时为止的过程.一般分为两个阶段:分裂间期和分裂期。

那么卵巢周期就是

月经期：流血的日子，持续7天;

排卵日：卵巢排出成熟卵子的日子，月经来潮前的14天;

排卵期：排卵日(1天)+前5天+后4天=10天，合称排卵期(又称易受孕期或危险期);

安全期：在一个卵巢周期中，除去月经期和排卵期之外的日子。

注：排卵日和排卵期是有区分的，时间点和时间段的区分。

以上就是有关女性生理周期表的介绍，那这些知识女性朋友们应该了解一下。

上面就是专家介绍的关于女性月经周期表的内容，女性应该对自己的月经周期有一定的认识和了解，这样想要避孕或代怀孕都能更好的进行计划，如果存在月经周期不正常的情况，应及时去医院检查，然后再予以合理的治疗。