随着现在社会的迅速发展，医疗水平的不断提升，但大家也许会发现个现象，妇科门诊永远是门庭若市。现代人的许多习惯和行为，正在影响着女性的卵子质量，为什么有些人不想生但一次就中，有些人备孕几年也不见动静呢？
有可能是卵子质量出现问题了，下面这些行为会导致你的卵子提前衰竭，请注意。
大龄生育
现在与以前不一样了，男女平等的社会，女孩等到完成学业出来成家立业，一不小心就到30了，更有的因为种种原因超过了35岁。卵巢排卵和分泌性激素的能力直线下滑，再随着年龄的增长，卵子受到外在的影响也是越多了，这也是导致卵子衰老的一个原因。
不良生活方式
喝酒，吸烟，饮食不规律，久坐，熬夜这些你都正在经历吗？烟酒中的酒精和尼古丁等一些有害物质直接影响到卵泡的发育，熬夜也一样，久坐对女性
的生殖健康产生严重的威胁，从而影响卵子的质量。如果你正在做这些不好的事，尽快的调整一下吧。
人流
国内的性教育一直没得到很好的开展，随着人流越来越年轻化，很多年轻的女孩看到无痛人流，就会以为不痛，自己受的伤害就减少了，也对人流没有一个正确的认识。通过人工手段终止的妊娠，女性体内的激素急速下降，卵子的生存环境也就受到了影响，对于卵子的质量也是一种伤害。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以没有想要孩子之前一定要做好避孕手段。
女人的一生中大约有400左右的卵子，一般情况下一个月会排一个卵子，排完了也就等于绝育和早衰。而捐卵过程中会打排卵针和使用促卵药，这样就可以一次多排几个卵子，但是女性的卵子数量是有限的，这样人为的加速排卵，势必会影响卵巢的正常功能，严重的会引起卵巢过度刺激综合征。
而且取卵过程中还会对其他生殖器官产生损伤，如果取卵的工具不干净或取卵操作不正确，还会引起卵巢损伤和感染，甚至不孕。
那么如何保养卵子呢？
一：补充雌激素
雌激素又称大豆异黄酮，它可以使月经规律正常，还可以延缓衰老，而且我们生活中不难摄取，吃黄豆和黄豆浆就可以哦。
二：补充铁
月经走后会带走体内的大量铁元素，而铁又是卵子需要
营养的必要元素，如果缺乏的话，肯定会影响卵子的质量，所以我们平时要多补铁元素，特别在月经期间前后，多吃菠菜，动物肝脏等含铁的食物。
三：补充维E
维生素E又名生育酚，对男性的精子以及女性的卵子的活性都有很大的调节作用，缺乏维E会导致体内激素分泌量下降，出现卵子和精子质量差，降低受孕几率。
所以平时我们要多吃富含维E的食物哦，比如绿色青菜，坚果等。
四：适当运动
适当的体育锻炼会提高女性身体素质，保证卵子的质量，所以打算要孩子之前的一段时间，最好有规律的进行体育锻炼，比如慢跑，羽毛球都是不错的选择，为下一代打下好的身体基础。
五：保持身心健康
我们都知道现在的女性压力巨大，职场的战争，家庭的顾及，都需要我们花心力去奋斗，我们一定要学会自我排解这种压力，不让它影响我们的身心。毕竟还是有很多事情通过努力去做就可以完成的。
