睡眠充足，宝宝才能更健康地成长，但有些宝宝却睡不好。睡觉时总是翻来覆去，睡不踏实。其实，正常的婴儿睡眠有其特殊性，与其生理发育有着密切的关系。

新生儿期，婴儿睡眠时间较长，浅睡和深睡各占50%，我们常见到婴儿入睡时有微笑、皱眉、吸吮等动作，这是婴儿处于浅睡期。从浅睡眠到深睡眠的时间很短，次数也很多，同时伴有分不清白天和黑夜的现象，尤其是在出生后的第一个月。随着婴儿的成长和大脑神经发育的完善，婴儿的总睡眠时间会相应减少，逐渐形成夜间长睡、白天午睡的节律，从浅睡期到深睡期的时间也会相应延长，深睡时间占总睡眠时间的比例也会相应增加。专家认为 12 - 24 个月的孩子应整夜睡眠，白天小睡 1 ----2 次。

随着宝宝逐渐长大，白天活动增多，晚间浅睡期的表现除四肢转动外，还会出现梦语、夜间哭闹等，排除生理原因，一般几分钟后，又可进入深睡期。即使小便或喝水后，孩子也能很快入睡。如果大人给予回应，很容易吵醒孩子。

如果宝宝的睡眠表现不是以上这些，而是总是翻来覆去，一刻也不得安宁，那么妈妈们就要找出宝宝睡眠不安稳的因素了。只有找到原因，才能有效解决宝宝的睡眠问题，还宝宝一个安稳的睡眠。