精子形成的需要身分是精氨酸。精氨酸含量较下的食品有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食品,有利于精子量增长,从而增进生殖功用。
此外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子削减。精子量少的女子,可先作体内含锌量搜检。若因缺锌而至,应多吃含锌量下的食品。据营养学研讨讲述,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌48毫克,一样量的鸡肉则露3毫克,鸡蛋露3毫克,鸡肝露2.4毫克,花生米露2.9毫克,猪肉露2.9毫克。这些皆是增补锌量的幻想食品。