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怀孕期水肿的现象，这是很多怀孕妈都会遇到的问题，怀孕期为何会水肿?如何缓解水肿?本文就为大家解答这些疑惑。
怀孕期为何会水肿?
1、怀孕后，怀孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加40%左右，怀孕期血浆渗透压要比非怀孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
2、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

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以，准妈妈每

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不吃难消化和易胀气的食物，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，有助于调理身体消除水肿。
适当的饮水
怀孕期下肢水肿是子宫压迫或 取太多盐分所致，非喝太多水的关系。
建议：有些怀孕妈以为水肿就是水喝多了，因此就限制自己的喝水量，其实，一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。
适量的运动
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
建议：游游泳也是锻炼腿部的一种运动。利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
科学地泡脚
泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题。泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四

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肢末端来缓解水肿。
建议：泡脚水的温度不宜过高，控制在40-42℃即可，泡脚的时间也不宜过长，20分钟左右即可。泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。

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