如何才能快速有效的提高卵子的质量呢？大家可能都知道，如果想要生育，就必需要健康的高质量卵子和健康高质量的精子结合成受精卵，再通过输卵管成功转移到子宫着床发育成胚胎，直到生下健康的胎儿为止。而如果想要获得高质量的捐卵，是可以通过一些方法来提高卵子的质量的。而如意OK供卵网调查表明，如果想拥有高质量的卵子，是可以从以下几方面入手：
1、保持适当的运动，
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以有效提高捐卵卵子质量。
2、调整情绪，据研究，压力过大时，体内会不自觉大量产生一种“焦虑激素”，会
导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
3、调节饮食，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
4、避免经期性生活，经期性生活会刺激机体产生抗
精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜如何提高卵子的质量呢异位等，减低卵子活力。
5、改善日常生活环境，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致捐卵女性卵子发生染色体变异。
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