对于女性朋友来说，卵子的质量影响自己的生育能力，如果卵子质量好，受孕的几率也就高，所以很多助孕的女性都希望自己能够有好的卵子质量。但是很多女性不知道的是，卵子的质量也是会受到生活中一些因素的影响的。
怎么知道自己的卵子质量好坏？
一、测量基础体温法
女性朋友可以借助观察体温周期变化来看自己排卵周期以及卵子质量是否好，女性在每天早晨醒来后将体温计含在舌下三分钟，并且将所测得的体温只记录在基础体温表上，这样每天的记录会形成一条体温曲线，再将这条体温曲线和正常的体温曲线做比较，就能够确定女性的排卵周期，并且还能够知道排卵周期的天数。如果排卵周期为15天左右就说明卵子的品质好，如果排卵周期延长 达到二十天左右甚至更长就说明女性身体内的男性激素比较高，卵子成熟的速度比较慢。
二、观察经前分泌物
由于女性在排卵的时候会受到高浓度的激素刺激，就会分泌出一种透明 而且有粘滞的白带，而这种白带分泌物在经期来临前就会出现，如果这种白带清晰度高而且具有粘性，就说明身体的雌激素分泌状态不错，卵子的质量也是好的。
决定卵子质量的因素有哪些？
一、年龄
卵子的质量首先决定于年龄，年龄越大卵巢的储备功能就会下降，卵子的质量也会跟着下降。特别是高龄妇女随着卵巢功能的老化，会让卵子出现质量差的现象。
二、肥胖
有研究发现肥胖容易导致卵子的质量下降，肥胖的人在促进排卵的时候需要使用更大的剂量来促进性腺激素，从而获得卵子的
数量以及提高受精率。
三、遗传因素
女性自身的一些遗传缺陷会导致卵子的质量发生异常，也会影响到卵子的质量，如一些透明带基因突变会改变卵子的结构以及功能，从而让女性的卵子质量下降。
温馨提示，女性朋友要注意想要
提高自己的卵子质量就要远离一些会影响到自己卵子的因素，并且在平时要保持良好的生活习惯以及有规律的饮食，另外在平时还可以多 入一些提高卵子质量的食物，如大豆、玉米等，在平时多 入这些可以帮助提高卵子质量，特别是一些助孕的女性，提高卵子的质量可以让自己受孕的成功率增高。
