女性在排卵期怎么轻松代孕吃这5类食物提高卵子

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女性在排卵期怎么轻松代孕吃这5类食物提高卵子

  导读:女性在排卵期,吃什么食物有助于代孕呢?还要注意哪些事项呢?

  现在都讲究优生优育,生出的孩子既健康又聪明漂亮,这就需要有高质量的卵子和精子。大家都懂,女性在排卵期容易代孕,怎么做才能提高卵子质量,增加受孕几率,生出健康宝宝呢?最关键的当然是吃。

  吃一些提高卵子质量的食物,会有助于代孕,有助于胎儿稳定和孕程的正常发展。准爸爸也要一起注意饮食,提高精子活力,助力成功受孕。

  

  提高精子卵子质量的食物

  1、富含叶酸的食物

  如果孕期缺乏叶酸,胎儿容易出现无脑儿、唇裂、脊柱裂等神经管畸形,还容易出现胎盘早剥、先兆子痫、出血等症状,从而导致胎儿发育迟缓、早产等问题。

  富含叶酸的食物:所以除了常规的补充叶酸外,还要多吃菠菜、生菜、油菜、小白菜等绿叶菜,以补充足够的叶酸。建议每天吃不少于250g的蔬菜,也相当于补充了250ug的叶酸。

  

  2、富含黄体酮的食物

  孕酮是维持妊娠的重要激素,如果孕酮缺乏,不利于代孕,还容易造成胚胎停育、流产等问题,所以要多吃富含黄体酮的食物,提高卵子质量。

  富含黄体酮的食物:豆类(黄豆、黑豆)、牛奶、蛋黄这些食物都是富含黄体酮的食物,可以避免出现流产症状。

  

  3、富含维生素E的食物

  维生素E又叫生育酚,能帮助孕妈妈维持正常的生育能力,预防流产和早产。

  富含维生素E的食物:有玉米油、菜籽油等食用油。莴苣、菠菜等绿色菜、榛子等坚果,猕猴桃等水果。不一定要补充维生素E,就靠食补最靠谱。

  

  4、富含优质蛋白质的食物

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子、提高卵子质量的重要原料,多补充优质蛋白,有利于提高精子和卵子的质量。

  富含优质蛋白质的食物:海产品、大豆、瘦肉、鸡蛋都食物都是富含优质蛋白的食物,助孕时注意多补充。

  

  5、富含锌的食物

  锌可以增强有关酶的活性,提高精子和卵子的活力,增加受孕机会,还有利于妈妈顺产。

  富含锌的食物:牡蛎、紫菜、核桃、栗子等。

  

  助孕其他事项

  1、要注意提前6个月开始助孕,早准备早受益。

  2、戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶,同样保证精子和卵子活力。

  3、注意养成良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜。注意每天适量运动,保持身体正常的机能和体力,精子和卵子活力更强,受孕才最容易成功。

  总之,要想使代孕变得轻松,不妨先吃起来,轻松又简单。保持愉快的心情,选择合适的时机,一碰就中。