如何提高卵子的质量呢?卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着是否能助孕成功。那么，如何提高卵子质量呢?下面，看小编的建议。

1、 如何提高卵子的质量形成良好的生活习惯提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素。经期避免性生活经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。多参加锻炼提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，提高夫妻自身素质，这样也可保证卵子、精子的质量。避免过度劳累还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。2、从饮食上帮助提高卵子质量提高卵子质量一般分为三大步骤：食补、暖宫、促卵。下面是一些食疗方子，仅供参考，女性朋友可根据自身的身体状况进行选择。黑豆 (补充雌激素)时间：月经干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。豆浆时间:每天妇女喝豆浆一个月每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。甲鱼汤时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)。材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐放行了。红塘生姜水时间：从月经干净后的第二天开始连服7天用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。益母当归煲鸡蛋益母草30克，当归15克，鸡蛋2只，将药材用清水2碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻饮药汁，吃鸡蛋，每日吃2个。1个月为疗程。经常食用可以调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。枸杞茶材料:枸杞一小把、红枣34粒。做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
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