想想自己之前也曾被经期综合征困扰好久，不过在一段时间的调理后目前状况好很多，今天就想来和大家分享一下我个人的一些保养秘诀，但愿能缓解可爱姑娘们的疼痛！

　　由内而外 从根本解决经期烦恼

　　blackmores的月见草+圣洁莓

　　这两个是我保养的黄金搭档！解决我经期烦恼的小秘诀！

　　圣洁莓精华对经期综合症特别管用

　　先简单科普一下经前综合症，通常表现为烦躁情绪波动、胸部肿胀疼痛、腹部痉挛疼痛等。我自己就是姨妈前后心情down到不行,看什么都不顺眼.早晨起来都要痉挛好久好久，一点都动弹不了，就跟抽筋似的，腹部肿胀的感受超级不舒服，啊啊啊！在医院工作的朋友给我推荐了吃圣洁莓说是对我的问题能够有缓解，吃了1个月痛经缓解很多嘿嘿！

　　月见草 调理内分泌

　　月见草能规律月经周期，调整经量！我周期倒是很准，但经捐卵期只有3天量少到一度以为我要早更了…经过一段时间调理目前的经量处于正常范围很是欣喜。现在生活学习压力大很多女孩子月经多少有点问题，遇到这种情况千万不能耽误，需要尽快调理回来。月经不调脸上还会会长痤疮和黑斑，爱美的小红薯怎么能忍得了。so月经不调的千万别马大哈了！！

　　最后老生常谈

　　平时要多喝热乎乎的红糖水，还有就是女孩子脚底下千万不要着凉！！可以适当泡脚适当运动。经前千万不要吃凉的，能忍住的话最好永远别吃！！（其实我忍不住）

　　如果北京代孕宝宝们也痛经或是有经期综合症，千万不要忽视哈！不然老了妇科病等着你呢！！

　　最后发泄一下,有的人咋吃凉的都不痛经whywhywhy气死我了哼！