生孩子容易，生个棒孩子绝非偶然，妈妈身体状态很重要，备胎更重要！！！

　　有的女性备孕很久还没有成功怀孕的原因之一就是卵子质量不好，尺寸太小。

　　 女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出，在下次月经的前十四天左右排卵。

　　一般来说，成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才算正常。但是每个女性排出的尺寸都会有点差异，有的偏大，有的会偏小。

　　怎样才能养出又大又圆的卵子呢？

　　补充雌激素

　　可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、和捐卵子黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮既是雌激素。

　　补充铁元素

　　人的血液中富含的铁元素，给卵子的生成提供养分，但是女性每月的月经期会造成大量的铁元素流失，无形中会影响卵子的营养吸收，平时国际捐卵平台 可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，可以为卵子的生成提供充足的营养。

　　补充维生素E

　　绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油捐卵服务、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含丰富的维生素E。

　　服用辅酶Q10改善卵子质量

　　辅酶q10对卵巢功能减退的人有改善卵母细胞的质量的作用。可以提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。

　捐卵子　辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍。还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。备孕的时候用辅酶Q10搭配其他助孕产品，来提高卵子质量，提高受孕率。

　　不要长时间久坐、适当运动

　　研究发现，女性每天久坐四小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病，平时的卧床、瘫坐，容易引发子宫内膜异位症。月经结束以后，可以适当运动。如跳绳等！

　　调整情绪、保持好的心情

　　情绪波动会影响到体内激素的分泌，心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响到卵泡的发育。保持好的心情很重要。